樺沢先生の著書ストレスフリー超大全に、「有酸素運動すると脳が活性化し、脳の神経ネットワークを増やす物質の BDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌されます」 「同じ運動量をこなしても、単純な運動の反復より複雑な運動をこなした方がより BDNFが分泌される…