霧の穂高有明。朝から6kmランニングへ。 晩秋へ。このあと家で温かいコーヒーが待っている。
2.3キロの縄跳びでトレーニング。縄跳びは基本的なのは、200gなのでおよそ10倍の重さ。全身鍛えることができます。 わざわざジムに時間かけて行って、着替えてお金使って…。私、コロナで2年ジムに行ってませんが、自宅をジム化して、工夫次第でいくらでも鍛…
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