仕事に終われジムにも行かなくなりましたので、家で筋トレしてます。そりゃあ、 フォームは汚いし かなり非合理的な筋トレですが運動しないよりはマシです。 懸垂器具がないので、家の梁で懸垂みたいな運動。広背筋が使えておらず酷いフォームで情けない - Y…