うーん、最近眠れない。小学生くらいから「眠れない」「眠り方を忘れた」なんて思っていました‥。
今も、ちょっとした音や光、匂い、環境の変化などに敏感で、家だけでなく出張先やキャンプ場などはさらに眠れない。
眠れないので色々対策をやってきました。くたくたになるまで3時間ぐらい有酸素運動したり、浴びるほどアルコール飲んだり、睡眠薬に頼ったり…。
最近は、3、4時間睡眠で仕事に行ってましたが、昼間にやっぱりボーッとしちゃう。
ランニングしまくっても眠れない。これまでベンゾ系のルネスタを処方してもらってましたが、飲みきってなくなってました。ルネスタは超短時間作用型なのでキレがいい。眠気も残らない。
先日の診察では、オレキシン受容体拮抗薬のデエビゴ5mgを紹介されました。飲んでみると30分ぐらいで眠くなります。ただルネスタと違って翌朝眠気が残るのが印象的でした。実際、副作用として眠気が残ることがあると書かれています。
デエビゴは、これまでのベンゾ系の薬と違って「依存性が少ない」「筋弛緩作用がない（転倒リスクが少ない）」などメリットがたくさんあります。
うーん、素晴らしい睡眠薬が開発されてきましたが、やっぱり、非薬物療法で生活していたいのが本音ですね。
なので、朝からランニングだ！！
今日は朝から雨で湿度が90%近くあります。汗がいっぱいかけて嬉しいです！
今日も夜は眠れるのだろうか、夜が近づくのが怖い。睡眠恐怖症なのか。よく眠れる人が本当に羨ましいっすよ！うわー
